Spor Yaparak Zayıfla

---

Spor Yaparak Zayıfla

, Ücretsiz olarak sohbet etmek ister misin? Spor Yaparak Zayıfla Omrum.Org için hazır.
–
Şu Konular ilginizi çeke bilir :
–

• Sohbet Hikaye Benim Hikayem
• Hoşgeldin 2023
• Siirt Chat Ortamı
• Sohbet Hikaye Affetmek
• Sohbet Odaları
• Velet Aşk Sadece Anlayana Sözleri
• Ayaz Erdoğan – Hep Mi Ben ?
• Van Arkadaşlık Sitesi

–
Spor yapmak kilo vermeye çalışanlar için bir eziyet olur. Zaten kilonun en büyük düşmanı hareketsizlik ve tembelliktir. Spor yaparken bilinçli ve düzenli yapmak önemlidir. Abartı bir şekilde spor yapmak hem sizi yoracaktır, hem de sizi sakatlayabilir. Bu yüzden spor yaparken kontrollü bir şekilde yapılmalıdır. Aşırı derecede yapılan spor sizi ve beninizi yoracaktır. Spor sabah dinlenmişken yapılırsa daha iyi olur. Çünkü akşam yapılan sporu düzene koymak daha zor olabilir çünkü günün yorgunluğu üzerinizde olacaktır ve spor yapmak daha da zorlaşacaktır. Sabah spor yapmak güne daha dinç ve zinde uyanmanızı sağlar.

Gün içerisindeki performansınızı ve hareketliliğiniz etkiler. Bu yüzden sabahları hava daha temizdir ve bol oksijenlidir hücreleriniz oksijenle dolar, spor daha verimli bir hale gelir.
Her gün spor yapmak doğru değildir. Gün atlayarak yapmak daha etkili olacaktır kaslarınız su tutmayacaktır. Yağ yakıcı bir spor her gün yapılmamalıdır. Her gün spor yapmak sizi bıktırır.
Sporu severek yapmalıyız zorundaymışız gibi değil de bir eğlence ve sosyalleşme gözüyle
bakmalıyız. Sporu yaparken keyif almalı ve isteyerek yapmalısınız işte o zaman verimli bir
spor yapmış olursunuz. Spor aynı zamanda psikolojimizi düzenler ve özgüvenimizi arttırır.

Sporu kısa süreli olarak değil yaşamımızın merkezine almalıyız. İşte o zaman sporun karşılığını
alırız ve fit ve sağlıklı bir vücuda kavuşuruz. Sporun devamlılığı önemlidir, istediğimiz sonucu aldığımız da sporu bırakırsak başladığımız noktaya tekrar döneriz. Sporun devam ettirmek
önemlidir bir yemek ihtiyacı gibi görün nasıl yemek yemeyi unutmuyorsak spor yapmayı da
unutmamalıyız. Günlük yaptığımız rutinlerimiz arasına eklemeliyiz. Sporun yağ yakıcı olmasını istiyorsak, sporun temposunu yükseltip ve sporun süresini uzatabiliriz. Fazla kilolarımız varsa
belirli bir kilo kaybından sonra kas geliştirici ve bölgesel çalışma yapabilirsiniz. Basit ağırlıklarla başlanarak ağırlıklar zamanla arttırılır. Bir anda yüksek ağırlıklarla başlarsanız sakatlanmanız yüksektir. Bu yüzden başlangıçta basit ağırlıklar önerilir. Fazla kilolar da bu tür sporun şiddeti zamanla ve kontrollü bir şekilde arttırılması tavsiye edilir. Zayıflamayla beraber kontrollü yapılan bir durumdur.
–

---